6 советов для тех, кто решил в первый раз пойти в тренажёрный зал

Они большие, они ворочают железо, и занимают много места. Между прочим, я тоже очень боялась, правда, всего два раза в жизни — переступая порог пауэрлифтерского зала, и …предвкушая первую тренировку с местным клубом бега. Перед бегом я честно проворочалась полночи, и написала целую кучу списков на тему: В общем-то, страхи свойственны здоровому человеку, психологи, напротив, считают бесстрашие отклонением. Правда, если вы хотите эффективно заниматься фитнесом, и не хотите перелопачивать горы литературы и учиться, возможно, самой на курсах тренеров, определенно стоит побороть свой страх. Ну а взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в клубе все не так, как вы себе представляете.

боюсь ИДТИ В ФИТНЕС КЛУБ

Я всё сделаю неправильно! Одна дама избегала занятий в спортзале, потому что боялась… сломать гантели! Всё это игра воображения, и больше ничего. На первом занятии вам обязательно поможет тренер. Он подробно объяснит, как пользоваться каждым тренажёром, где здесь душевая и туалет, как нужно тренироваться, чтобы не повредить здоровью, какая нагрузка подходит именно вам.

Но есть серьезная проблема: я безумно боюсь идти в фитнес-клуб и которая приходит в спортзал, боится услышать фразу типа: «Ну вот, еще одна.

Светлана Видели на сайте 13 часов назад 21 апреля , Сама помню, как стеснялась идти бегать на стадион, казалось, все только на меня и смотрят. На самом деле всем по большому счету все равно - у каждого свои дела, никто никому лезть в душу не собирается. Больше стыдно, когда тебя обгоняют бабульки и дедульки Вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и какое вам дело, кто что скажет - все когда-то были такими же начинающими. В зале по-любому сначала только с тренером, обязательно нужно, чтобы он показал хотя бы как какой тренажер работает, а в идеале и программу составил.

Помню, как сама в первый раз пришла, а там хоккейная команда тренируется Так что вперед!!!

Список сообщений топика"боюсь идти в спортзал Ходила только однажды на степ-аэробику, ничего не успевала за инструктором, разнервничалась ужасно и больше не пошла. А теперь мне кажется, что на меня неумеху все будут смотреть и смеяться. Еще я ходила на аква-аэробику, но там как-то я себя лучше чувствовала, правда результат нулевой. Вот думаю купить абонемент в фитнесс-центр, а страшно, вдруг не получится, не смогу.

Еще я после физнагрузки красная как рак, а все девчонки нормальные выходят.

Отрывать попу от стула и куда-то идти — зачем . И да, я догадываюсь, что кто-то со стоном скажет — «ещё одна пошла еще колоть каку), «я с весом не буду, я боюсь раскачать мышцы»(да е-мое! у меня.

Вт Ноя 04, Важно, на кого вы ориентируетесь. Непонятно, нужно ли мне ориентироваться на Шварцнегера, или это вы иронизируете. О чем вы думаете, находясь в спортзале? Выполняя упражнения, ощущаете ли вы еще что-нибудь, кроме желания пукнуть? Я испытываю сильный страх, что я всё делаю неправильно и получается недостаточное количество раз. Вы не рассматриваете другие альтернативные варианты поддержания себя в форме"прокачки мышц" , скажем - футбол, плавание или различные виды единоборств?

Последние имеют преимущество - мало того, что формируют прекрасную физическую форму, но и позволяют развить в себе быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание и умение концентрироваться. И более того - учат контролировать свои эмоции, воспитывают волю и целеустремленность. Если Вы выбрали окончательное решение - занятия в спортивном зале, то знайте - как правило многие тренера в"качалках" могут и кричать, ведь какой-то внутренней философии в подходе обучения у тренера нет.

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Если узнаете себя, то этот пост для вас! Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги. Поверьте мне, я был в очень многих тренажерных залах, и ни разу не встречал целую толпу здоровых мужиков, либо же подобных фитоняшек.

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но При таком раскладе, вы можете идти в зал, и делать все подряд, что делают другие.

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы. Но осуждений бояться — на фитнес не ходить. И вообще никуда не ходить, а только сидеть дома и плакать о себе, горемычной.

Давайте разбираться, как перестать стесняться идти в спортзал. Любое дело в этой жизни требует преодоления себя и своих страхов.

Как побороть страх и пойти в спортзал

Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом.

Семья, работа, потерянные ключи — мысли косяками проносятся в голове, и это нормально. Однако тренажерны — место, где.

Отправлено 26 - Вот уже полгода хожу в тренажерный зал как на расстрел. Тренер ругается, что я всё делаю медленно, и до меня плохо доходит, всё, что он пытается мне объяснить. Раньше ходил в другой зал, - там тренер смеялся надо мной. Однажды я уронил штангу, - было ужасно стыдно, - до сих пор переживаю. Заранее перед посещением зала я начинаю изводить себя, и ничего не могу с собой поделать.

Я бы и не ходил, но тогда разжирею, и хочется хоть немного накачать мышцы. Однажды пропустил из-за простуды 4 занятия, и ещё больше расстроился, так как сразу поправился на 2 кг. А заниматься самостоятельно, без тренера боюсь, потому что наверняка накосячу и буду всё делать неправильно. Может нужна какая-то мотивация, или я просто неудачник. Вот, вчера сходил в зал, а завтра - идти опять, и этот страх, неужели так всю жизнь надо страдать?

Уронить штангу - травмоопасно, это косяк тренера. А на вес - не смотри, если качаешься.

боюсь идти на фитнес

Сидя дома, такие люди обрастают кучей комплексов, которые не дают им взять себя в руки и начать тренироваться. Какие причины находят те, у кого фигура далека от идеала, и как с ними бороться — поговорим в нашей сегодняшней статье. У страха глаза велики Итак, вы хотите похудеть , но никак не можете заставить себя пойти в фитнес-клуб? Прочтите нашу статью, возможно, среди описанных причин вы найдете и свой страх.

Покажите, пожалуйста, человека, который родился и вырос с идеальными параметрами?

Я, например, мерзлявая, боюсь кондиционеров, поэтому всегда хожу в олимпийках. Всегда приятно чистой идти домой, а тем более зимой 😉 я хожу на акву и одна из девушек на тренировку всегда приходит.

Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки.

КАК НАЧАТЬ ХОДИТЬ В ЗАЛ?